睡眠质量的好坏与床垫密切相关，用户在挑选床垫时可从床垫的渗透性、减压性、支撑度、床体张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来购买种类适合、品质优良的床垫。

因为每一个人具体情况不同，例如体重、个子、瘦胖及其个人生活习惯、爱好等，大家在选购床垫时要根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入标准充分考虑给予挑选。其中基本要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以避免腰椎弯曲、侧弯为主。

许多人选床垫只是往床垫上坐一坐，其实这是不正确的，点受力揉面受力的感觉一定是不一样的，并且目前很多床垫是依据人体曲线制定了不同的支撑力度，所以选床垫一定要亲身躺上边体会，而且要按照正常使用床垫的躺法至少躺5分钟以上，因为不同的人需要的是不同的床垫。

躺在床垫上，还要多翻翻盘，适合自己床垫，不管侧卧还是仰躺，身体都不能有悬空部位，而且不会歪曲，脊柱应该是平直的。